Versandkosten € 12 | KOSTENLOS ab 99 €
0

Gastos de envío Península 3,99€
GRATIS a partir de 38€

Macht es sinn kalorien zu zählen um das gewicht zu kontrollieren?

Nein, es hat keinen sinn kalorien zu zählen um das gewicht zu kontrollieren. Die kalorie ist eine einheit für thermische energie. Traditionell wurde verwendet, kalorie für messen sie die energie aus der nahrung verzehrt und so entwickeln diäten anwenden gleichung der energiebilanz: die kalorien, die verschluckt werden weniger energieverbrauch ist gleich der fett gespeichert wird.

balance energético

Aber dies ist ein schwerer fehler ist, die kalorien nicht beeinflussen körperzusammensetzung individuen sind. Wissenschaftliche studien haben gezeigt, dass diäten isocalóricas (identisch kalorien) mit gleiche aufteilung der makronährstoffehaben einen einfluss auf die ansammlung von körperfett.

Glauben, dass sie die kontrolle ihres gewichts kalorien zählen ist das gleiche, die denken, dass man es anhand des volumens der nahrung. Kannst du dir vorstellen, was absurd, dass jemand kommentieren: Ich habe eine diät von 3 liter.

Also, was ist, was macht sie aus? Sehr einfach, die art der nahrung. Dies ist, weil verschiedene lebensmittel metabolisiert werdenwird absorbieren und verwandeln in fett oder energie in anderer form.

Auf der anderen seite, ist der wert der kalorien nährwertangaben von verarbeiteten lebensmitteln, wird berechnet, indem das system Atwaterentwickelt aus experimentellen studien, die von us-amerikanischer chemiker Wilbur Olin Atwaterende jahrhundert und anfang des XX. Nach ansicht von experten handelt es sich um ein system wenig präzise mit ein paar abweichungen - fehler von bis zu 30%.

Daher da ist nicht nur die kalorien zählen, keinen sinn, ist direkt nicht wirklich wissen, wie viele kalorien wir essen.

Deshalb ermutigen wir sie, in ihrer ernährung priorices lebensmittel - qualität, kommas, bis die sättigung, wenn sie hunger haben und vergessen, für immer kalorien zählen.

Calorías Nutrición


Veröffentlichung älteste Jüngste veröffentlichung