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¿Qué es la dieta paleolítica? ¿Es una dieta milagro? ¿Es una dieta?

Hay mucha desinformación en torno al concepto de «dieta paleolítica» y lo que se publica en los medios de comunicación en muchas ocasiones solo añade más confusión y fomenta tópicos erróneos y falsos mitos.

La dieta paleo no es propiamente una dieta en el sentido actual de lo que se entiende por «hacer dieta». La dieta paleo es un estilo de vida que propone recuperar el estilo de vida saludable de nuestras ancestros, haciendo hincapié en la alimentación, la actividad física y el descanso.

Sicher mehr als einmal haben sie den ausdruck gehört "langsamer stoffwechsel". Aber, macht es sinn, zu sprechen von langsamen stoffwechsel? Welche faktoren haben einfluss? Wie können wir es steigern?

Um diese fragen zu beantworten betrachten wir zunächst, welche komponenten unterteilt, die täglichen grundumsatz (energieverbrauch für eine person:

Die theorie der energiebilanz legt fest, ab dem ersten gesetz der thermodynamik, dass die energie, die unser körper eindringt weniger kommt, ist gleich der, gespeichert in form von fett.

Diese aussage stimmt aber so nicht erklärt prozess der anhäufung von fett. Das erste gesetz der thermodynamik ist eine universelle wahrheit, die immer erfüllt ist, aber, dass hat nichts mit den metabolische prozesse der ansammlung von fett.

Nein, es hat keinen sinn kalorien zu zählen um das gewicht zu kontrollieren. Die kalorie ist eine einheit für thermische energie. Traditionell wurde verwendet, kalorie für messen sie die energie aus der nahrung verzehrt und so entwickeln diäten anwenden gleichung der energiebilanz: die kalorien, die verschluckt werden weniger energieverbrauch ist gleich der fett gespeichert wird.

Aber dies ist ein schwerer fehler, die kalorien, keinen einfluss auf die körperzusammensetzung der probanden. Wissenschaftliche studien haben gezeigt, dass diäten isocalóricas (identisch kalorien) mit gleiche aufteilung der makronährstoffe verschiedenenhaben einen einfluss auf die ansammlung von körperfett.