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Paleo diät und körperliche leistungsfähigkeit

Viele fragen sich, ob die paleo diät ist eine diät, die geeignet ist, die zur deckung der nahrungsbedarf haben leistungssportler oder personen, die eine körperliche aktivität.

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Erstens, wie bereits erwähnt, manchmal früherenbetont , dass die paleo diät es ist nicht, wenn eine diät bestimmte lebensmittel. Ist ein modell der ernährung basierend auf der entwicklung fördert grundsätzlich den verbrauch von richtiges essen vor verarbeitete lebensmittel.

Daher, es hat keinen sinn, sprechen für eine ernährung paleo gemeinsamen elite-athleten. Individuell, jeder sportlerab programm des trainings körperliche, sie müssen passen sie die ernährung an ihre nährstoffbedarf konkrete.

Und hier ist, wenn es entsteht der zweifel, ich kann die paleo diät auf die bedürfnisse eines sportlers? In diesem sinne, auch wenn es nicht viele studien über die anwendung der paleo diät bei sportlern, die theorie und die praxis sagen, dass es möglich ist.

Vom theoretischen standpunkt aus die grundlagen festgelegt, die paleo diät, wo die prämie qualität von der quelle des nährstoffssind perfekt kompatibel mit den zielen der sportler - optimierung der körperlichen leistungsfähigkeit und verbessert die erholung.

Auf der anderen seite, in der praxis sind zahlreiche elite-athleten sie haben gezeigt, dass sie gewonnen haben positive ergebnisse indem sie die grundsätze der paleo diät, die unter anderem den tennisspieler Novak Djokovicder basketball-spieler der NBA Kobe Bryantder weltmeister ultramarathon Zach Bitter oder der sieger der CrossFit Games Ben Smith.

Zum schluss empfehlen wir ihnen, falls sie es noch nicht getan hast, erfahrung mit der paleo diät und entdecken sie selbst die vorteile, die es bringt. Du wirst sehen, wie du wirst begeistert sein!

Nutrición Paleo


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